cos na

[...] ale zatrzymuje sie w polowie i niemoze sie odstrzelic i wtedy jest taki denerwujacy bol. Wydaje mi sie ze pojawilo sie to od rozciagania na kickboxingu, trener mi pokazal cos co mam zrobic ale juz nie pamietam . Na kickboxingu mnie nie bedzie przez troche wiec niemam okazji sie ponownie spytac trenera a wiec prosze o rade was :) Z gory [...]

co wy na takie coś ?? SFD Pure creatine + SFD Mass Activator co jeszcze dodać ?? to bedą pierwsze odżywki jakie będe brał dieta i plan treningowy jest

Potrzebny mi w miare dobry spalacz na 10-14 dni, jak ktoś niepotrzebuje a ma zbędny to odkupie. Coś z półki Black bomb, man scorch.

[...] blokadę w łokieć i 2 w bark. czekam na rechabilitację . nie mogę nic podnieść bo ręka bardzo słaba i boli w łokciu . nie mogę wyprostować reki . kubek z piciem za duży ciężar . nie potrafię nawet założyć skarpety na nogę tą ręką bo tak bolo i jest słaba. jak mam całkiem zgiętą rękę w łokciu przy ciele ją trzymam to mogę cos podnieść .co to jest?

[...] wpuszczanie ludzi ktorzy zarejestrowali sie z miesiac temu lub dawniej) - ilosc przeczytanych postow - jakas miara aktywnosci okreslana na podstawie liczby logowan w jednostce czasu, itp Uwazam, ze uwzgledniajac wszystkie powyzsze mozna sklecic cos, co pozwoli wyrugowac elementy aspoleczne, sezonowcow i inne patologie. z powazaniem, wiadroman

Witam jestem tu nowy na tym forum.Chcialbym sie dowiedzieć jaką ławkę wybrać. Ćwiczyłem 3 lata temu mając ławeczkę zakupiona w jednym z marketów ( taka dla poczatkujacych) Teraz potrzebowałym stabilnijesza ławkę , która byla by odpowiednia dla mnie. wzrost 189 , waga 110 kg . Potrzebowalbym ławkę która nie bede musial po dwóch latach zmieniać ;/ [...]

Witam. Czytałem inne posty i tematy ale tam nic co by mnie satysfakcjonowało nie znalazłem. Wiem że na forum nie wolno śmiecić (co właśnie robię), ale mimo wszystko zapytam was. Mam 19lat. Wzrost 192cm. Waga 96kg. Ogólny stan usportowienia 3/10 Kontakt ze sportem: WF 90min bez przerw, muszę dodać że gość daje w kość, i nie że narzekam. Dodatkowo [...]

Miałoby to wyglądać tak: 1-4 m-drol 1-5proviron 4-...clomid Postanowiłem dołączyć proviron do cyklu żeby uniknąć bloku na jajkach, ponieważ moja kobieta nie może odczuć że coś biore. To sie moze wydać smieszne ale po ostatnim cyklu na tesciu kiedy troceh zaniemoglem mialem taka afere ze nie chce tego powtarzac. Prosze o wyrazumialosc i powazne [...]

Witam . Mozecie mi podac dobrą diete na schudnięcie najlepiej cos zeby odpowiadało ,, venom hyperdrive 3.0 " Dzieki .

Witam co sadzicie o takim cyklu . Kreatyna;http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html Nie wiem co wybrać ponieważ mam braki i białka i węgli to nie wiem czy bul czy osobno białko i węgle ale mam na oku ;http://www.sfd.pl/sklep/Weider_Giant_Mega_Mass_4000-opis511.html 2.Czy BCAA + Glutamina czy osobno i co polecacie to by [...]

Witam nazywam się Daniel 20lat i jestem nowy na forum ważę 50kg i mam 173cm wzrostu ,planuje na coś wydać około 300zl i tak myślę czy kupić ławeczke ze sztangą bo chce się troche poprawić i tak mnie zastanawia czy to kupić lub kupić 2x hantle 10kg i ławeczkę do robienia brzuszków co mi polecacie ? . Pozdrawiam

Cześć. Postanowiłem założyć tu konto ponieważ każdy kogo pytam ma inne zdanie na temat jak przybrać masę w moim przypadku. Mam 24 lata 174 wzrostu, waga 58,7kg (przybrałem na masie o 2,5kg od września). Rano jem śniadanie: płatki owsiane górskie + zarodki pszenne + łyżka z oliwek + mleko codziennie jem pierś z kurczaka i kaszę gryczaną lub ryż [...]

Witam. Od jutra następne 100kcal do diety. Postanowiłem podbić trochę tłuszcze, czy dobrym rozwiązaniem będzie dodanie 15g orzechów do 200g twarogu półtłustego? Jest to moja kolacja. Może dodać coś do czegoś innego? Ale wydaje mi się że tłuszczy mam za mało. Moja dieta: Śniadanie 9:00 -100g płatków owsianych / kasza manna(na wodzie) na zmianę [...]

Witajcie koledzy Jestem już od ponad 4 miesięcy na diecie. Pierwsze 3 miesiące zaliczyłem ze spadkiem 20 kg ze 129 kg do 109 kilogramów. Do tej pory korzystałem z białka MEX AMERICAN STANDARD WHEY. Smak, rozpuszczalność i samopoczucie oceniam raczej 4,5/5 w całości. Po 3 miesiącach skończyłem puche 2,27 kg. Chciałbym teraz zakupić coś nowego i [...]

czy dla endo bedzie dobbrym rozwiazaniem na mase hmb+kreatyna i bialko jako uzupelnienie diety , moze radzicie cos innego?

[...] bialkowa (WPC Ostrowia lub Muscle UP Activlabu) w dni treningu na silowni i BCAA w dni z KB? BCAA biore na zwiekszenie wydolnosci i zeby calkowicie nie spasc a bialko zeby cos roslo. I jeszcze jedna kwestia czy znacie jakies inne tanie bialko w cenie ok 40zl/kg zeby smakowalo z woda? (Ostrowia/Lowickie - nie smakuje - trzeba z mlekiem). Moze [...]

mam nie typowy problem ponieważ lewy biceps mam pół centymetra większy. i nie mam zielonego pojęcia jak to wyrównać czy robić więcej powtórzen na prawą rekę? poradzcie coś :)

Dzień I PUSH - siła 1. Siady ze sztanga na karku 5x5 2. Wyciskanie sztangi płasko 5x5 3. OHP 5x5 4. Dipy 5x5 5. Proste brzucha 3x15 Dzień II PULL - hipertrofia 1. Podciągania na drążku 4x8-12 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x8-12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x8-12 4. Uginanie podudzi leząc 4x8-12 5. Sztrugsy 4x15-20 6. Wznosy sztangi [...]

[...] nie miesniowej)mam na mysli masy ciała,jezeli sie z tym zgadacie lub nie to napiszcie,mozecie jeszcze napisac jakie odzywki proponujecie z własnego doswiadczenia(cos z gainerów,bo słyszałem ze sa one do tego własnie przeznaczone-masa ciała), ja mam 180cm i 74kg - chcem troche nabrac masy(np około 80kg)i zaczac cwiczyc-z tłuszczem nie [...]

Witam!Mam takie pytanie - gdzie w Poznaniu najlepiej trenować brazylijskie jiu jitsu?? Są może jakieś szkoły które dobrze trenują innych stylów?? No i jak to stoi cenowo? Mam 18 lat chodzę na siłownie i przez wakacje chcę poprawić kondycję i planuję od września zapisać się na jakiś styl walki. Mogli byście mi coś zaproponować?? Z góry dzięki!!!